Die gesunde Kraft vom Wegesrand. Keine Angst vor der Brennnessel

Wer hat sich nicht schon einmal die Finger an ihr verbrannt? Sie ist die am meisten verwendete Nutzpflanze und dennoch verfolgen wir sie in unserem Garten, die Brennnessel. Wenn wir die Pflanze von unten nach oben anfassen, hilft dies gegen das unliebsame „Verbrennen“. Gedünstetes Gemüse aus Brennnesseln mit den Abwehrstoffen Histamin und Serotonin, die in der Brennflüssigkeit enthalten sind, soll bei Rheuma und Arthritis hilfreich sein. Sie können auch die Vermehrung von Bakterien im menschlichen Körper verhindern.

Legt man die Blätter der Brennnessel zwischen zwei Tücher, wringt diese aus, werden die Nesselhaare deaktiviert. Die gleiche Wirkung erreicht man durch Trocknen oder Blanchieren der Pflanze.

Die Inhaltsstoffe der Brennessel müssen keinen Vergleich scheuen

45 Arten gibt es weltweit von dem am längsten bekannten Heilkraut, das sowohl als weibliche als auch als männliche Pflanze in Erscheinung tritt. Die Nessel besitzt 2-3mal so viel Eisen wie ein Rindersteak und 3 mal so viel wie Spinat. Das macht sie besonders wirkungsvoll für Frühjahrskuren gegen Müdigkeit und Erschöpfungszustände. Gleichzeitig stärkt sie das Immunsystem.

Auch die Orange schneidet im Vitamin C Vergleich schlecht ab – die Nessel besitzt 7mal so viel. Und unsere Kühe würden vor Neid erblassen, wüssten sie, dass die Brennnessel 6mal so viel Calcium enthält wie ihre Milch.

Heilende Wirkung der Brennnessel

Ovid erwähnte schon vor 2000 Jahren den Samen der Brennnessel als Zubereitung eines Liebestranks zur Steigerung der Manneskraft. Vor 1600 Jahren wurde er ebenso zur Herstellung einer Art Salbe angepriesen. Verwendung finden die grünen Pflanzenteile, Wurzeln und Samen. Brennnesselsaft wird zur Entlastung der Leber, zur Verbesserung der Verdauung und Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen empfohlen. Die Bauchspeicheldrüse reagiert mit einem verbesserten Blutzuckerspiegel auf den Verzehr der Pflanze.

Brennnesseln enthalten neben anderen Substanzen Vitalstoffe und Antioxidantien. Der hohe Kaliumgehalt der Pflanze, gemeinsam mit reichlich Wasser, zum Beispiel in einem Tee zu sich genommen, sorgt für einen basischen und gleichzeitig verdünnten Urin. Diese Zusammensetzung soll ein Kristallisieren und somit eine Bildung von Nierensteinen verhindern. Die offensichtlich blutverdünnenden Inhaltsstoffe der Nessel haben eine entspannende Wirkung auf die Blutgefäße und können den Blutdruck senken.

Brennnesselsamen – das Gute in geballter Form

Alle angesprochenen Wirkmechanismen der Pflanze werden vom Samen der Brennnessel durch ihren Nährstoffreichtum noch übertroffen. Hormonähnliche Substanzen und Vitamine machen ihn so unvergleichlich wertvoll. Nehmen Sie täglich  1-2 Esslöffel dieser Vitalstoffe, es ist das Beste, was Sie für Ihr Wohlbefinden tun können!  Eine besondere Delikatesse der Zubereitung ist, den Samen zu rösten. Ich verwende ihn in der Küche gerne zu Fisch und Salaten. Der nussig-aromatische Geschmack verfeinert jedes Gericht. Dabei sind der Fantasie keinerlei Grenzen gesetzt.

Die Brennnessel als Lebensmittel – eine Spezialität

Während des Krieges und danach wurde die Brennnessel, da sie überall zu finden war, als Eiweiß-Ersatz verwendet. Das brachte ihr den negativen Beigeschmack “Essen für arme Leute“ ein. Zum Glück hat man heute seine gesundheitlichen Wirkungen wieder entdeckt. Selbst renommierte Sterne-Restaurants bieten die Brennnessel als Spezialität an. Suppen, Spinat, Gratin, Gemüse, Saucen, Pfannkuchen, ja sogar Limonaden lassen sich zu Hause aus Brennnesseln mit entsprechenden Gewürzen und Zusätzen zaubern.

Kosmetische Anwendung

Als Gesichtswasser lindert die Pflanze die Probleme mit Ekzemen, Akne und Allergien. Ein Haarwasser aus Birken- und Brennnesselsaft kann gegen Haarausfall und schütteres Haar hilfreich sein. Die Kosmetikindustrie bietet indes viele Produkte auf der Basis Brennnessel an, unter anderem auch Shampoos und Cremes.

Dünger im Garten

Mit der Bezeichnung „Brennnesseljauche“, wird die Pflanze als stickstoffreicher Flüssigdünger und als Pflanzenschutzmittel ohne Chemie gegen unliebsame Insekten verwendet. Man setzt  die Nessel in einem Eimer mit Wasser an, rührt den Sud gelegentlich um und begießt die Pflanzen, sobald die Brühe gegoren ist.

Textiles aus der Brennnessel

Im Märchen “Die wilden Schwäne“ von Hans Christian Andersen muss die stumme Königin sieben Hemden aus Nesseln fertigen, um ihren Bruder zu erlösen.  In früherer Zeit war Nessel das “Leinen der armen Leute“. In Meßstetten auf der Schwäbischen Alb wird in einem Pionierversuch Brennnessel angebaut, um daraus Garn zu gewinnen. Eine Firma will damit den Import der Baumwolle aus Monokulturen ersetzen.

Wie bewahrt man die Brennnessel am besten auf?

Die Brennnessel lässt sich problemlos einfrieren und trocknen. So kommen wir auch über Winter noch in den Genuss der Wirksamkeit der Pflanze. Zu betonen wäre noch, dass die Brennnessel eine Heilpflanze ist, die jedoch den Besuch beim Arzt nicht ersetzt, falls sie bei gesundheitlichen Beschwerden angewendet werden soll.

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Foto: Kristian Kretschmann