Südfrüchte als Vitamin C Lieferant

Vitamine – und die Erkältung bekommt Probleme

Die Nase ist zu, der Hals schmerzt und der Kopf tut weh. Keine Frage, der Herbst ist die Zeit der Erkältungen. Ist man gerade eben noch in der lauen Spätsommernacht spazieren gegangen, sind jetzt Schal und Mütze angesagt. Die Umstellung kommt nicht nur für jeden plötzlich, sondern bringt auch den Körper schnell ins Straucheln.

Vitamine als Kick

Menschen mit Vitamin C Mangel bekommen schneller eine Erkältung. darum sollten Sie jetzt vermehrt darauf achten, daß Sie nicht dazu gehören. Ein frischer Obstsalat zum Beispiel bring den Vitamin Kick. Kiwis zum Beispiel sind wahre Vitamin C Bomben. Mit einer der grünen Früchtchen decken Sie bereits Ihren gesamten Tagesbedarf. Da braucht es keine Vitamin C Tabletten mehr.

Ingwer der Erkältungskiller

Südfrüchte als Vitamin C Lieferant
Südfrüchte als Vitamin C Lieferant

Aber nicht nur Früchte bringen Sie wieder in Schwung, auch in Obst und Gemüse steckt ein hoher Anteil an Vitaminen.

Mit Brokkoli und Paprika sind Sie auf der sicheren Seite, doch eine ganz besondere Knolle wirkt bei Erkältung Wunder: Ingwer ist sogar ein wahrer

Erkältungskiller. Die Knolle wirkt antiseptisch und bekämpft Eindringlinge, wie Bakterien und Viren. Darüber hinaus regt sie de Stoffwechsel an und greift Entzündungsherde im Körper an. Ingwer kann nicht nur als Gewürz verwand werden, sondern auch als Tee oder in einer wärmenden Gemüsesuppe. Eine scharfe Sache!

Foto: Kristian Kretschmann

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