Ingwer - eine vielfältiges, gesundes Lebensmittel

Ingwer – die scharfe Knolle

Kalt ist es, der erste Frost ist durch und alleine der Gedanke nach draußen zu müssen, lässt einen frösteln. Und wer von draußen kommt, freut sich auf ein Heißgetränk. Schön, wenn das dann nicht nur wärmt, sondern auch noch besonders gesund ist. Ein richtiger Tausendsassa unter den Knollen ist Ingwer. Das Gewürz kennt man ja aus der asiatischen Küche und viele mögen es wegen seiner leichten Schärfe. Seine Inhaltsstoffe aber spielt Ingwer so richtig aus, wenn er als Tee zu sich genommen wird. Mit seinen ätherischen Ölen, sowie den scharfen Inhaltsstoffen, den Gingerolen, wärmt Ingwer und hilft bei jeder aufziehenden Erkältung.

Ingwer - eine vielfältiges, gesundes Lebensmittel
Ingwer – ein vielfältiges, gesundes Lebensmittel

Ingwer Tee kann man zwar überall als Teebeutel kaufen, er ist aber auch schnell selbst hergestellt. Dazu schält man ein Fingerkuppen großes Stück und schneidet es in dünne Scheiben. Mit heißem Wasser aufgegossen, lassen Sie den Ingwer etwa 5 Minuten lang ziehen. Das räumt den Magen auf, und wirkt wohltuend. Den Rest erledigt der Ingwer in Ihrem Körper, denn er wirkt vielfältig.

Ingwer macht auch bei Diabetes eine gute Figur

Ingwer fördert unter anderem den Stoffwechsel. Daher wird er bei Stoffwechselkrankheiten, wie Diabetes, gerne als unterstützendes Lebensmittel empfohlen. Dabei wirkt die Knolle doppelt, reinigt  sie doch die Blutgefäße, beruhigt den Magen-Darm-Trakt und fördert nebenbei noch die Durchblutung.

Ingwer für ein gesundes Leben

Ingwer, da sind sich die Experten einig, gehört mit zu den gesündesten Lebensmitteln schlechthin. Dabei hilft die Knolle das Risiko von Arteriosklerose, also dem Verschluss der Blutbahnen, zu verhindern. Diese Eigenschaft macht die Knolle daher auch für Schlaganfall gefährdete Personen interessant.

Kein Wunder also, dass die Knolle bereits seit Jahrhunderten als Heilmittel – nicht nur in Asien – verehrt ist. Doch einen Wermutstropfen muss es ja geben: Ingwer ist leider nicht für jeden geeignet. Menschen mit „nervösem Magen“, also mit Sodbrennen weil zu viel Magensäure, oder Menschen mit Gallensteinen sollten vorsichtig sein und Ingwer nicht regelmäßig zu sich nehmen. Da Ingwer – ähnlich wie Aspirin – das Blut verdünnt, sollten Sie in nicht kurz vor geplanten Operationen anwenden. Ansonsten ist Ingwer nicht nur zur Winterzeit eine echt scharfe Knolle für Ihre Gesundheit.

Foto: Kristian Kretschmann

Ein Kommentar

  1. Kristian, danke für den tollen und aufschlussreichen Gesundheitsartikel über Ingwer. Ich habe nicht gewusst, dass Ingwer blutverdünnend wirkt. Ob im Sommer oder Winter, ich esse immer Ingwer.

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